You are using an outdated browser. For a faster, safer browsing experience, upgrade for free today.
Студия
Аквафитнеса & SPA
  • Бассейн
  • Аквааэробика для беременных
  • Обучение плаванию
  • Сауна
  • Коррекция фигуры
  • Массаж
  • СПА процедуры
Пробное посещение
  • Разовое посещение "Aqua Fit"
  • 700 руб.
  • SPA "Морское путешествие"
  • 2500 руб.
  • аквааэробика: 4 занятия на 1 мес.
  • 2500 руб.
БЕСТСЕЛЛЕРЫ
Полезно знать

Статьи на тему аквафитнеса

Аквафитнес. Чего ждать от занятий

Вода возвращает женщине красоту, больному — здоровье, а молодому позволяет обрести силу. Благодаря всем специфичным свойствам воды занятия аквафитнесом помогают сбросить излишний вес, поддерживать мышцы в тонусе, придавать телу более стройные очертания. Параллельно с нагрузкой на мышцы за счет сопротивления воды и ее повышенной плотности идет и их растяжка. Аквафитнес идеально подходит для беременных женщин. Занимаясь, будущая мама не только находится в прекрасной форме, но и доставляет себе массу удовольствия, а также готовит организм к родам.

Так же аквафитнес показан пожилым и во время реабилитации после травм. Легкость воды позволяет людям с хроническими болями делать движения, которые невозможны на суше. Тренировки позволят разгрузить больные суставы, разработать подвижность, улучшить циркуляцию крови в организме.

Аквафитнес - чуть ли не единственный вид нагрузки, который одновременно является лечебно-профилактическим средством против целлюлита. Во время занятий аквафитнесом вода превращается в хорошего массажиста. Соединительные ткани получают замечательный массаж благодаря давлению воды и ее передвижению вокруг тела. Усилить этот эффект Вы сможете во время SPA – сеанса после каждой тренировки с помощью гидромассажа.

Эта таблица поможет узнать, какое количество калорий вы сжигаете, занимаясь тем или иным видом спорта.

Вид спорта Количество сжигаемых калорий
Бег (1 км за 6 мин) 750 ккал в час
Аквафитнес 680 ккал в час
Плавание (высокая интенсивность) 630 ккал в час
Аэробика (высокая интенсивность) 520 ккал в час
Аэробика (низкая интенсивность) 400 ккал в час
Велосипедный спорт (16 км/ч) 385 ккал в час
Силовые тренировки 270-450 ккал в час

Другие статьи

Аквафитнес. Что? Где? Кому?

Аквафитнес (аквааэробика) - комплекс оздоровительных упражнений, выполняемых в воде.

Подробнее...
Аквафитнес. Чего ждать от занятий

Вода возвращает женщине красоту, больному — здоровье, а молодому позволяет обрести силу.

Подробнее...
Аквафитнес. Преимущества

Во-первых, на сегодняшний день аквафитнес - один из самых эффективных способов похудения и избавления от целлюлита.

Подробнее...
Аквафитнес. Безопасность в воде

На занятиях аквафитнесом старайтесь дозировать нагрузки, постепенно увеличивайте количество тренировок.

Подробнее...
Аквафитнес. Противопоказания

Каждая фитнесс-методика имеет определенные недостатки и противопоказания.

Подробнее...

Попробуйте,
Вам понравится

Комфорт на всех этапах нашего общения

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.