Студия
Аквафитнеса & SPA
Аквафитнеса & SPA
Мы начинаем прием посетителей с 16 июля. Ознакомьтесь с введенными ограничениями в связи с COVID-19.
Все купленные абонементы будут автоматически продлены.
До конца сентября пробное занятие бесплатно! Подробнее здесь.
Вода возвращает женщине красоту, больному — здоровье, а молодому позволяет обрести силу. Благодаря всем специфичным свойствам воды занятия аквафитнесом помогают сбросить излишний вес, поддерживать мышцы в тонусе, придавать телу более стройные очертания. Параллельно с нагрузкой на мышцы за счет сопротивления воды и ее повышенной плотности идет и их растяжка. Аквафитнес идеально подходит для беременных женщин. Занимаясь, будущая мама не только находится в прекрасной форме, но и доставляет себе массу удовольствия, а также готовит организм к родам.
Так же аквафитнес показан пожилым и во время реабилитации после травм. Легкость воды позволяет людям с хроническими болями делать движения, которые невозможны на суше. Тренировки позволят разгрузить больные суставы, разработать подвижность, улучшить циркуляцию крови в организме.
Аквафитнес - чуть ли не единственный вид нагрузки, который одновременно является лечебно-профилактическим средством против целлюлита. Во время занятий аквафитнесом вода превращается в хорошего массажиста. Соединительные ткани получают замечательный массаж благодаря давлению воды и ее передвижению вокруг тела. Усилить этот эффект Вы сможете во время SPA – сеанса после каждой тренировки с помощью гидромассажа.
Эта таблица поможет узнать, какое количество калорий вы сжигаете, занимаясь тем или иным видом спорта.
| Вид спорта | Количество сжигаемых калорий |
| Бег (1 км за 6 мин) | 750 ккал в час |
| Аквафитнес | 680 ккал в час |
| Плавание (высокая интенсивность) | 630 ккал в час |
| Аэробика (высокая интенсивность) | 520 ккал в час |
| Аэробика (низкая интенсивность) | 400 ккал в час |
| Велосипедный спорт (16 км/ч) | 385 ккал в час |
| Силовые тренировки | 270-450 ккал в час |
Аквафитнес (аквааэробика) - комплекс оздоровительных упражнений, выполняемых в воде.
Вода возвращает женщине красоту, больному — здоровье, а молодому позволяет обрести силу.
Во-первых, на сегодняшний день аквафитнес - один из самых эффективных способов похудения и избавления от целлюлита.
На занятиях аквафитнесом старайтесь дозировать нагрузки, постепенно увеличивайте количество тренировок.
Каждая фитнесс-методика имеет определенные недостатки и противопоказания.
