You are using an outdated browser. For a faster, safer browsing experience, upgrade for free today.

Мы начинаем прием посетителей с 16 июля. Ознакомьтесь с введенными ограничениями в связи с COVID-19.
Все купленные абонементы будут автоматически продлены.
До конца сентября пробное занятие бесплатно! Подробнее здесь.

Студия
Аквафитнеса & SPA
  • Бассейн
  • АКВААЭРОБИКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
  • ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ
  • САУНА
  • КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ
  • МАССАЖ
  • СПА ПРОЦЕДУРЫ
Пробное посещение
  • Разовое посещение "Aqua Fit"
  • 700 руб.
  • SPA "Морское путешествие"
  • 2500 руб.
  • Акция: пробное занятие
  • 0 руб.
  • Аквааэробика: 4 занятия на 1 мес.
  • 2500 руб.
Бестселлеры
Полезно знать

Статьи на тему аквафитнеса

Аквафитнес. Безопасность в воде

На занятиях аквафитнесом старайтесь дозировать нагрузки, постепенно увеличивайте количество тренировок.

Ни в коем случае не доводите себя до переутомления. Какой бы ни была ваша цель -- похудеть, укрепить мышцы, снять стресс, может, даже поправиться (за счет нарастания мышц) не форсируйте нагрузки.

Основное условие успеха -- четкая организация и система тренировок. Посещение тренировок аквафитнеса должно быть систематизировано, а не от случая к случаю. Только при таком подходе можно ждать хорошего эффекта.

Не рекомендуется посещать занятия аквафитнесом сразу после приема пищи, должно пройти не менее 2-х часов. Во время процесса пищеварения, много крови приливает к желудку и кишечнику, поэтому кровоснабжение мышц и мозга ухудшается. Это может вызвать головокружения и судороги, последствия которых в воде очень опасны.

Перед занятием надо принять охлаждающий душ и заходить в воду очень медленно, потому что холодная (по сравнению с температурой тела) вода сужает кровеносные сосуды, вынуждая сердце работать с большей нагрузкой. Не прыгайте в бассейн с бортика, а спускайтесь по специальной лестнице. Перед началом тренировки рекомендуется немного поплавать, чтобы разогреться, привыкнуть к водной среде и температуре воды.

Другие статьи

Аквафитнес. Что? Где? Кому?

Аквафитнес (аквааэробика) - комплекс оздоровительных упражнений, выполняемых в воде.

Подробнее...
Аквафитнес. Чего ждать от занятий

Вода возвращает женщине красоту, больному — здоровье, а молодому позволяет обрести силу.

Подробнее...
Аквафитнес. Преимущества

Во-первых, на сегодняшний день аквафитнес - один из самых эффективных способов похудения и избавления от целлюлита.

Подробнее...
Аквафитнес. Безопасность в воде

На занятиях аквафитнесом старайтесь дозировать нагрузки, постепенно увеличивайте количество тренировок.

Подробнее...
Аквафитнес. Противопоказания

Каждая фитнесс-методика имеет определенные недостатки и противопоказания.

Подробнее...

Попробуйте,
Вам понравится

Комфорт на всех этапах нашего общения

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.