Главная Расписание Тренировки Гостевая Фотогалерея  
 .

Аквафитнес. Чего ждать от занятий

Вода возвращает женщине красоту, больному — здоровье, а молодому позволяет обрести силу.
Благодаря всем специфичным свойствам воды занятия аквафитнесом помогают сбросить излишний вес, поддерживать мышцы в тонусе, придавать телу более стройные очертания. Параллельно с нагрузкой на мышцы за счет сопротивления воды и ее повышенной плотности идет и их растяжка.
Аквафитнес идеально подходит для беременных женщин. Занимаясь, будущая мама не только находится в прекрасной форме, но и доставляет себе массу удовольствия, а также готовит организм к родам.
Так же аквафитнес показан пожилым и во время реабилитации после травм. Легкость воды позволяет людям с хроническими болями делать движения, которые невозможны на суше. Тренировки позволят разгрузить больные суставы, разработать подвижность, улучшить циркуляцию крови в организме.

Аквафитнес - чуть ли не единственный вид нагрузки, который одновременно является лечебно-профилактическим средством против целлюлита. Во время занятий аквафитнесом вода превращается в хорошего массажиста. Соединительные ткани получают замечательный массаж благодаря давлению воды и ее передвижению вокруг тела. Усилить этот эффект Вы сможете во время SPA – сеанса после каждой тренировки с помощью гидромассажа.
Эта таблица поможет узнать, какое количество калорий вы сжигаете, занимаясь тем или иным видом спорта.
 
Вид спорта                                            Количество сжигаемых калорий
 
Бег (1 км за 6 мин)                                    750 ккал в час
 
Аквафитнес                                            680 ккал в час
 
Плавание (высокая интенсивность)            630 ккал в час
 
Аэробика (высокая интенсивность)             520 ккал в час
 
Аэробика (низкая интенсивность)                400 ккал в час
 
Велосипедный спорт (16 км/ч)                    385 ккал в час
 
Силовые тренировки                                  270-450 ккал в час


Другие статьи:

Аквафитнес. Что? Где? Кому?
Аквафитнес (аквааэробика) - комплекс оздоровительных упражнений, выполняемых в воде.

подробнее...

Аквафитнес. Чего ждать от занятий
Вода возвращает женщине красоту, больному — здоровье, а молодому позволяет обрести силу.

подробнее...

Аквафитнес. Преимущества
Во-первых, на сегодняшний день аквафитнес - один из самых эффективных способов похудения и избавления от целлюлита.

подробнее...

Аквафитнес. Безопасность в воде
На занятиях аквафитнесом старайтесь дозировать нагрузки, постепенно увеличивайте количество тренировок.

подробнее...

Аквафитнес. Противопоказания
Каждая фитнесс-методика имеет определенные недостатки и противопоказания.

подробнее...

 .

Контакты


Наш адрес: г. Санкт-Петербург, Выборгское шоссе, дом 13

Телефон: 924 57 57

E-mail: info@aqua-fit.ru

Новости


02.04.2018

 СКИДКА 20%  НА ВСЕ МАССАЖИ



02.04.2018

АБОНЕМЕНТ НА 9 МЕСЯЦЕВ ПО ЦЕНЕ 6 МЕСЯЦЕВ

ВСЕГО 15000 РУБЛЕЙ



16.09.2016

Наша страничка в Контакте :))
добро пожаловать!
http://vk.com/aquafitspa



Фотогалерея

кварцевая лампа;фотосъемка свадебный фотограф детские фотосессии annagordeychuk.com фотосессии семейные

 
© Студия аквафитнеса и SPA «AQUA FIT», 2009
Адрес: г. Санкт-Петербург, Выборгское шоссе, д. 13
Телефон: 924 57 57, E-mail: info@aqua-fit.ru

Создание сайта
TROMEX cascoder

Студия TROMEX: создание и продвижение сайтов в Санкт-Петербурге