Главная Расписание Тренировки Гостевая Фотогалерея  
 .

Аквафитнес. Безопасность в воде

На занятиях аквафитнесом старайтесь дозировать нагрузки, постепенно увеличивайте количество тренировок.

Ни в коем случае не доводите себя до переутомления. Какой бы ни была ваша цель -- похудеть, укрепить мышцы, снять стресс, может, даже поправиться (за счет нарастания мышц) не форсируйте нагрузки.
Основное условие успеха -- четкая организация и система тренировок. Посещение тренировок аквафитнеса должно быть систематизировано, а не от случая к случаю. Только при таком подходе можно ждать хорошего эффекта.
Не рекомендуется посещать занятия аквафитнесом сразу после приема пищи, должно пройти не менее 2-х часов. Во время процесса пищеварения, много крови приливает к желудку и кишечнику, поэтому кровоснабжение мышц и мозга ухудшается. Это может вызвать головокружения и судороги, последствия которых в воде очень опасны.
Перед занятием надо принять охлаждающий душ и заходить в воду очень медленно, потому что холодная (по сравнению с температурой тела) вода сужает кровеносные сосуды, вынуждая сердце работать с большей нагрузкой. Не прыгайте в бассейн с бортика, а спускайтесь по специальной лестнице. Перед началом тренировки рекомендуется немного поплавать, чтобы разогреться, привыкнуть к водной среде и температуре воды.


Другие статьи:

Warning: mkdir() [function.mkdir]: Превышена дисковая квота in /home/a/aquafitru/public_html/netcat/modules/cache/nc_cache.class.php on line 507

Warning: mkdir() [function.mkdir]: Превышена дисковая квота in /home/a/aquafitru/public_html/netcat/modules/cache/nc_cache.class.php on line 507

Аквафитнес. Что? Где? Кому?
Аквафитнес (аквааэробика) - комплекс оздоровительных упражнений, выполняемых в воде.

подробнее...

Аквафитнес. Чего ждать от занятий
Вода возвращает женщине красоту, больному — здоровье, а молодому позволяет обрести силу.

подробнее...

Аквафитнес. Преимущества
Во-первых, на сегодняшний день аквафитнес - один из самых эффективных способов похудения и избавления от целлюлита.

подробнее...

Аквафитнес. Безопасность в воде
На занятиях аквафитнесом старайтесь дозировать нагрузки, постепенно увеличивайте количество тренировок.

подробнее...

Аквафитнес. Противопоказания
Каждая фитнесс-методика имеет определенные недостатки и противопоказания.

подробнее...

 .

Контакты


Наш адрес: г. Санкт-Петербург, Выборгское шоссе, дом 13

Телефон: 924 57 57

E-mail: info@aqua-fit.ru

Новости


02.04.2018

 СКИДКА 20%  НА ВСЕ МАССАЖИ



02.04.2018

АБОНЕМЕНТ НА 9 МЕСЯЦЕВ ПО ЦЕНЕ 6 МЕСЯЦЕВ

ВСЕГО 15000 РУБЛЕЙ



16.09.2016

Наша страничка в Контакте :))
добро пожаловать!
http://vk.com/aquafitspa



Фотогалерея

 
© Студия аквафитнеса и SPA «AQUA FIT», 2009
Адрес: г. Санкт-Петербург, Выборгское шоссе, д. 13
Телефон: 924 57 57, E-mail: info@aqua-fit.ru

Создание сайта
TROMEX cascoder

Студия TROMEX: создание и продвижение сайтов в Санкт-Петербурге